भारतीय मौसम विभाग ने चंद्रपुर जिले में 12 और 13 मार्च को लू (हीटवेव) को लेकर येलो अलर्ट जारी किया है। इस चेतावनी के मद्देनजर, जिले के नागरिकों से अत्यधिक गर्मी से बचाव के लिए आवश्यक सावधानियां बरतने की अपील की गई है। जिलाधिकारी विनय गौड़ा जी.सी. ने नागरिकों से गर्मी के प्रभाव से बचने और आवश्यक सुरक्षा उपाय अपनाने का अनुरोध किया है।
| Whatsapp Channel |
गर्मी से बचाव के लिए सुझाए गए उपाय
मौसम विभाग और प्रशासन ने नागरिकों को लू से बचने के लिए निम्नलिखित सावधानियां बरतने का सुझाव दिया है:
✅ पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं – शरीर में पानी की कमी न हो, इसका विशेष ध्यान रखें।
✅ सूरज की सीधी धूप से बचें – घर से बाहर निकलते समय सिर को टोपी, रुमाल या छतरी से ढककर रखें।
✅ दोपहर 12 से 4 बजे तक घर से बाहर न निकलें – यह समय सबसे ज्यादा गर्म होता है, जिससे लू लगने का खतरा अधिक रहता है।
✅ हल्के और ढीले सूती कपड़े पहनें – शरीर को आरामदायक बनाए रखने के लिए हल्के, ढीले और सूती कपड़ों का इस्तेमाल करें।
✅ घर को ठंडा रखने के उपाय करें – घर की खिड़कियों पर पर्दे लगाएं ताकि सीधी धूप अंदर न आए।
✅ सूचनाओं से अपडेट रहें – मौसम की जानकारी के लिए रेडियो, टीवी और समाचार पत्रों का सहारा लें।
क्या न करें?
❌ अधिक परिश्रम न करें – खासकर दोपहर में, ज्यादा मेहनत वाले काम करने से बचें।
❌ शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड ठंडे पेय न लें – ये शरीर में पानी की कमी बढ़ा सकते हैं।
❌ भारी, तैलीय या बासी भोजन न करें – इससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
❌ बच्चों और पालतू जानवरों को बंद गाड़ी में न छोड़ें – गर्मी में बंद वाहन का तापमान तेजी से बढ़ सकता है, जिससे जान को खतरा हो सकता है।
❌ गहरे और तंग कपड़े न पहनें – गहरे रंग और तंग कपड़े गर्मी को अधिक अवशोषित करते हैं, जिससे शरीर का तापमान बढ़ सकता है।
❌ नंगे पैर बाहर न जाएं – तेज धूप में नंगे पैर चलने से पैरों में जलन या छाले हो सकते हैं।
प्रशासन ने नागरिकों से अपील की है कि वे इन सुझावों का पालन करें और जरूरत पड़ने पर चिकित्सीय सहायता लें। गर्मी के बढ़ते प्रभाव को देखते हुए सावधानी बरतना बेहद जरूरी है।
